Saiba tudo o que é essencial antes de começar a corrida de rua: desde avaliação médica e escolha do equipamento até dicas de técnica e cuidados para evitar lesões.”
A Maratona de Sydney, destacada como uma das Abbott World Marathon Majors, encanta com seu percurso que cruza a Sydney Harbour Bridge e termina na Sydney Opera House. Ideal para experimentar a vibrante Sydney em clima primaveril, este evento de setembro combina desafio físico com vistas espetaculares, atraindo corredores globais para uma das maratonas mais cênicas do mundo.
Treino de Corrida Cadenciado: O Que é, Para Que Serve e Como Realizar O treino de corrida cadenciado é uma das estratégias mais eficazes para
Treino de fartlek: método de corrida que alterna intensidades para melhorar resistência cardiovascular, velocidade e adaptação. Ideal para todos os níveis e torna o treino mais dinâmico e eficaz.
Maratona de Berlim celebra 50 anos de história em 2024, unindo corredores de todo o mundo em um percurso rápido e icônico pelas ruas da capital alemã.
Prepare-se para conquistar os 10 km com este guia completo e motivador. Passo a passo, descubra como treinar, superar desafios e alcançar a linha de chegada com confiança e orgulho!
