Pausa Ativa e Passiva na Corrida de Rua: Entenda as diferenças e benefícios! Descubra como alternar entre pausas ativas (trote ou caminhada rápida) e pausas passivas (descanso total) pode melhorar sua recuperação, resistência e desempenho nos treinos e competições.
Descubra como o treinamento pliométrico pode melhorar sua corrida! Ganhe força, explosão, estabilidade e reduza o risco de lesões com exercícios dinâmicos e eficazes.
Um corredor de elite é um atleta que compete no mais alto nível de corridas, seja em curtas distâncias, maratonas ou ultramaratonas. Esses atletas se destacam por suas extraordinárias capacidades físicas, incluindo um VO2 máximo elevado, excelente economia de corrida e resistência muscular superior.
Descubra os benefícios físicos e emocionais de correr na chuva. Libertador e renovador, essa experiência única conecta você à natureza e fortalece corpo e mente.
Saiba tudo o que é essencial antes de começar a corrida de rua: desde avaliação médica e escolha do equipamento até dicas de técnica e cuidados para evitar lesões.”
A Maratona de Sydney, destacada como uma das Abbott World Marathon Majors, encanta com seu percurso que cruza a Sydney Harbour Bridge e termina na Sydney Opera House. Ideal para experimentar a vibrante Sydney em clima primaveril, este evento de setembro combina desafio físico com vistas espetaculares, atraindo corredores globais para uma das maratonas mais cênicas do mundo.
