CORREDOR 5 ESTRELAS

INICIAÇÃO ÀS CORRIDAS DE RUA

Da Caminhada aos 5km de Corrida

PERCA O MEDO DE CORRER E GANHE QUALIDADE DE VIDA

O Atleta Super Campeão e Treinador Gladson Barbosa vai te Ajudar
a Evoluir da Caminhada para as Corridas de até 5KM

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A sua corrida nunca mais será a mesma
depois de aprender com um campeão

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Ao adquirir o curso online Corredor Cindo Estrelas – Da Caminhada aos 5km de Corrida, além de todas as aulas gravadas do Gladson Barbosa, você também é cadastrado no sistema de planilhas online da Tip Run Gladson Barbosa.

Você receberá os treinos que deve seguir no primeiro mês inteiramente grátis.

Uma jornada que vai transformar a sua vida

Comece com uma boa largada

Básico de corrida para iniciantes

A TRÍADE DA boa CORRIDA

Treinos, alimentação e descanço

Variação de treinamento

Para trabalhar todos os aspectos da corrida

Aspectos físicos

Entenda as suas capacidades físicas

TÉCNICAS DE ATLETISMO

Adaptadas ao nível amador

MÉTODO VALIDADO E GARANTIDO

Desenvolvimento de vários atletas

Porque todo o esforço vale a pena

A maior vitória é sua saúde

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GLADSON BARBOSA

Penta campeão brasileiro dos 3000 metros com obstáculos

10 anos como atleta da Seleção Brasileira

Finalista dos Jogos Panamericanos

Campeão da Corrida Panamericana Rio de Janeiro 2007

Graduado Educação Física/ Pós Treinamento Desportivo Internacional e Fisiologia do Exercicio

4 BLOCOS ÚNICOS DE CONHECIMENTO PARA VOCÊ SUBIR DE NÍVEL NA CORRIDA

BLOCO 01 - Introdução ao Universo da Corrida

Volume, intensidade e qualidade de treino
Sobre o treinamento Tip Run Gladson Barbosa
A importância da assessoria de corrida
Sobre lesões
Benefícios do treinamento de corrida
Tríade de performance
Sono pós treino
Alimentação
Acessando meu app de corrida

BLOCO 02 - Tipos de Treinos

Ambiente de treinamento
Frequência de treinos
Volume semanal de treino
Estruturação do treinamento
Rodagem
Fartlek
Treino ritmado
Treinamento de tiro
Pausas ativa e passiva
Treino aeróbico e anaeróbico

BLOCO 03 - Técnicas de Corrida

Mobilidade Parado
Aquecimento
Mobilidade em Deslocamento
Técnicas de Corrida
Skipping
Galopes
Treino Principal
Desaquecimento

BLOCO 04 - Capacidades Físicas

Resistência
Força
Velocidade
Flexibilidade
Agilidade

OFERTA ÚNICA POR TEMPO LIMITADO

Dias

Horas

Minutos

Segundos

TREINAMENTO ONLINE

CORREDOR CINCO ESTRELAS

DA CAMINHADA AOS 5KM DE CORRIDA

Acesso vitalício a todo conteúdo do curso
Suporte para dúvidas
1 mês de Assessoria Online via Aplicativo

De R$ 497,00

por 12x de R$

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POR QUEM É O CURSO

Corredores Iniciantes

Para quem está dando os primeiros passos na corrida e quer iniciar com segurança e orientação técnica.

Corredores Intermediários

Para quem já corre, mas sente que para avançar ao próximo nível precisa de orientações avançadas.

GARANTIA TOTAL E INCONDICIONAL

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Em até 7 dias da data da compra, se você não gostar do curso, devolvemos todo o seu investimento.

Sem perguntas, sem estresse. Basta entrar em contato e solicitar a devolução.

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