CORREDOR 5 ESTRELAS - EVOLUINDO DOS 5KM PARA OS 10KM DE CORRIDA - Tip Run

CORREDOR 5 ESTRELAS

EVOLUINDO DOS 5KM AOS 10KM

EVOLUA NAS DISTÂNCIAS PRESERVANDO SUA SAÚDE

O Atleta Super Campeão e Treinador Gladson Barbosa vai te Ajudar
a Evoluir dos 5KM aos 10KM de Corrida

A sua corrida nunca mais será a mesma
depois de aprender com um campeão

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Uma jornada que vai transformar a sua vida

Comece com uma boa largada

Básico de corrida para iniciantes

A TRÍADE DA boa CORRIDA

Treinos, alimentação e descanço

Variação de treinamento

Para trabalhar todos os aspectos da corrida

Aspectos físicos

Entenda as suas capacidades físicas

TÉCNICAS DE ATLETISMO

Adaptadas ao nível amador

MÉTODO VALIDADO E GARANTIDO

Desenvolvimento de vários atletas

Porque todo o esforço vale a pena

A maior vitória é sua saúde

GLADSON BARBOSA

CORREDOR 5 ESTRELAS

Penta campeão brasileiro dos 3000 metros com obstáculos

10 anos como atleta da Seleção Brasileira

Finalista dos Jogos Panamericanos

Campeão da Corrida Panamericana Rio de Janeiro 2007

Graduado Educação Física/ Pós Treinamento Desportivo Internacional e Fisiologia do Exercicio

4 BLOCOS ÚNICOS DE CONHECIMENTO PARA VOCÊ SUBIR DE NÍVEL NA CORRIDA

BLOCO 01 - Introdução ao Universo da Corrida

Diferença Básica entre os 5km e os 10km
Sobre o treinamento Tip Run Gladson Barbosa
A importância da assessoria de corrida
Sobre lesões
Benefícios do treinamento de corrida
Tríade de performance
Sono pós treino
Alimentação
Acessando meu app de corrida

BLOCO 02 - Tipos de Treinos

Ambiente de treinamento
Frequência de treinos
Volume semanal de treino
Estruturação do treinamento
Rodagem
Fartlek
Treino ritmado
Treinamento de tiro
Pausas ativa e passiva
Treino aeróbico e anaeróbico

BLOCO 03 - Técnicas de Corrida

Mobilidade Parado
Aquecimento
Mobilidade em Deslocamento
Técnicas de Corrida
Skipping
Galopes
Treino Principal
Desaquecimento

BLOCO 04 - Capacidades Físicas

Resistência
Força
Velocidade
Flexibilidade
Agilidade

OFERTA ÚNICA POR TEMPO LIMITADO

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TREINAMENTO ONLINE

CORREDOR CINCO ESTRELAS

EVOLUINDO DOS 5KM PARA OS 10KM

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Corredores Intermediários

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